我们都知道运动可以强身健体，其实运动的功效不止如此，采取适当的运动还能有益心理健康，起到预防和治疗心理疾病的效果。那么哪些运动可以改善情绪，克服心理障碍呢？这还要按不同性格的人二分：

　　1、性格类型：急躁

　　此类人缺乏耐性、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。

　　运动处方：要克服急躁情绪，可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动项目。

　　2、性格类型：胆怯

　　此类人天性胆小，学习起来怕承担失败的风险，动辄害羞脸红，性格腼腆。

　　运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

　　3、性格类型：紧张

　　此类人一遇重要场合或考试就惊慌失措，严重时大脑一片空白，从而导致正常水平无法发挥。

　　运动处方：这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。

　　4、性格类型：犹疑

　　犹疑者不论大事小情都时常犹豫不决，办事缺乏果断，瞻前顾后，结果往往会错失良机，甚至做出错误抉择。

　　运动处方：建议选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏、角力等项目。

　　当然，上述所列的性格类型和运动项目都仅供参考，如果真想采用最适合自己的运动来预防和治疗心理疾病，那么最好先向专家咨询，以免适得其反。