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阳光心态，快乐高考——文安一中高三年级心理疏导讲座
阳光心态，快乐高考——文安一中高三年级心理疏导讲座
高考临近，为调整高三学子考前应试状态，缓解压力与情绪，以自信、乐观、健康向上的心态备战新高考，力争在2021高考中取得优异成绩，5月16日下午15：00，文安一中高三年级在学校东操场组织开展高考考前心理疏导活动，邀请文安县心理健康协会会长张焕婷老师（国家二级心理咨询师）为高三学子进行高考心理调适讲座。
主讲：张焕婷 硕士
国家二级心理咨询师
浙师大心理学硕士
文安县心理健康协会会长
河北省心理咨询师协会理事
河北省家庭教育指导师
河北省心理危机干预专家
河北省婚姻家庭咨询师考评员
国家生涯规划指导师
张老师以“阳光心态，快乐高考"为主题，主要从心态就是生产力、摆脱负面思维模式，积极转念、澄清价值方向，积极行动、接纳情绪，积极调适四个方面，帮助同学们调整心态，战胜焦虑，树立自信,找到合适的学习方法,提高复习效率。她的讲解深入浅出、语言风趣、感染力强，赢得了学生们的阵阵掌声和笑声。
讲座过程中，同学们全情投入，积极互动，现场秩序井然，氛围良好，参与性强，让整个会场掀起一次又一次的高潮。会场里同学们时而欢声笑语，时而凝神深思，时而激情满怀。
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针对考前和考试过程中大家可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧症状，张老师给出了具体实用的调节心态、积极应考的四大锦囊妙计：
01
积极暗示
02
腹式呼吸
03
鸣天鼓
04
蝴蝶拍
张老师现场教考生“腹式呼吸法”。正念冥想，稳定情绪。
蝴蝶拍技术
张老师的精彩讲座犹如一场及时的春雨,滋润了同学们的心田，让同学们不仅放松了心情,调整了心态,而且对赢得2021年高考充满了必胜的信心。
特别鸣谢
文安县心理健康志愿者服务协会
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